تمرين رفع الساقين علي الجدار وفوائده المدهشة للجسم

تمرين رفع الساقين علي الجدار وفوائده المدهشة للجسم

1-ينظم تدفق الدم 

2-يخفف من تشنجات الحيض 

3-يخفف من تورم القدمين والدوالي

4-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء 

5-يحسن الهضم 

6-يريح الاقدام المتعبه والساقين 

7-يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع

8-يخفف آلام أسفل الظهر 

9-يخفف من آلام الصداع النصفي

10-يساعد على تخفيض الضغط

11-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد على النوم العميق

12- يساعد على الاسترخاء بتدفق الدم الى القلب والمخ

13-يزيل تورم القدمين ويقلل من دوالي الساقين

لا يُنصح بها من يُعانون من أمراض العينين الخطيرة كالزَرَق (المياه الزرقاء).